多喝牛奶能長高?真相出乎意料

2019年05月15日09:07  betway體育 手機:必威betway市全媒體辟謠平台  作者:高桂菊

必威betway市全媒體辟謠平台訊  “多喝牛奶長大個……”幾乎每個當家長的都給自己的孩子說過這句話。然而,最近卻有文章提出了不同的觀點:很多孩子不是因為牛奶少喝了長不高,而是因為牛奶喝多了才長不高。

這是什麼意思?喝牛奶不是給孩子補鈣,長個頭的好方法嗎?日前,平台記者采訪了必威betway市第一人民醫院營養科營養師耿雪,為你揭開關於牛奶補鈣和身高之間的真相。

喝牛奶越喝越矮?錯誤!

“喝牛奶越喝越矮,這種觀點肯定是錯誤的。”耿雪告訴記者,在青少年生長發育時,鈣是人體骨骼生長的重要原材料,而牛奶中含有豐富的優質鈣元素,能夠被人體很好的吸收利用。所以,每天喝奶對兒童的生長發育和骨骼健康有好處,我國的膳食指南也推薦孩子每天喝牛奶。

同時,耿雪還指出,成長發育階段的青少年兒童一般一天需要1000到1200毫克的鈣,而一盒250毫升的牛奶含鈣量約在300毫克左右,所以對青少年來說除了合理膳食外,還應該適量吃鈣片補充身體需要的鈣元素。

喝牛奶補鈣能長高?這種想法有點想當然

那麼,喝牛奶補鈣能夠長高這個說法是否準確呢?耿雪告訴記者,雖然攝入奶製品對兒童健康生長發育、骨骼健康成長有好處且與青少年身高也呈正相關,但單純靠補鈣(吃鈣補充劑)來長高卻有點想當然。

影響身高的因素有很多,除了遺傳外,後天營養、運動、睡眠等因素也對身高有一定的影響。耿雪說:“想要長高不能隻喝牛奶,還要適當補充富含維生素、纖維素、礦物質的食物,全麵地攝取營養、健康發育。”

早餐喝牛奶易精神疲憊?斷章取義!

對於“牛奶中含有鎮定劑,早餐喝牛奶效果差且讓孩子精神疲憊”這一說法,耿雪指出這屬於斷章取義。

“牛奶裏含有一種物質叫做色氨酸,可以起到一定的穩定人體情緒作用。但穩定情緒並不等於催眠,因為牛奶中含有的色氨酸這種物質比較少,單純靠喝牛奶抑製大腦運作有點不切實際。”耿雪說,“此外,牛奶中還含有人體所需的優質蛋白,所以早上可以喝牛奶來補充人體需要的營養。”

我來說兩句 0人參與,0條評論
發表
還沒有評論,快來搶沙發吧!
最熱評論
最新評論
已有0人參與,點擊查看更多精彩評論
版權及免責聲明:本網所轉載稿件、圖片、視頻等內容僅出於向公眾傳遞更多信息的目的,不希望被轉載的媒體、公司或個人可與我們聯係(jnxww@163.com),我們將立即進行刪除處理。所有文章僅代表作者觀點,不代表本網立場。