廚房真是PM2.5超標重地 教給你正確的做飯方式

2019年07月09日08:57  betway體育 手機:中國婦女報  作者:趙貝佳

做飯會產生PM2.5,還能達到汙染程度,這是不是有點危言聳聽?最近,清華大學建築學院建築技術科學係教授、博士生導師趙彬等組成的課題攻關小組,對此進行了係統研究。

烹飪成為室內PM2.5主要betway體育 手機之一

趙彬表示,在中國,烹飪、吸煙是居住環境顆粒物主要的室內betway體育 手機,其中烹飪在室內源的貢獻當中甚至會占到70%以上。

課題小組成員、清華大學建築學院建築技術科學係研究生趙月靖說,烹飪時涉及大量化學反應,尤其是傳統中式烹飪會更多地使用炒、煎、炸的方式,在這種對食物和油進行高溫處理的過程中,食材中的很多有機成分在高溫下會熱分解,生成大量細顆粒物和有害氣體;同時,食品中所含水分急劇汽化膨脹並部分冷凝成霧,與食用油的揮發物一起形成油煙霧。

“這些物理化學過程所產生的油煙中,包含一些對人體健康有潛在不利影響的化合物,如多環芳烴、雜環胺類、不飽和醛類等有機成分,以及有致癌效應的重金屬鉻、鎘、鈷、砷、鎳等無機成分,並附著在PM2.5上。”趙月靖說。

據專家調研,烹飪時段廚房內的PM2.5平均濃度會升高幾十倍甚至幾百倍,可達幾百甚至幾千微克/立方米(PM2.5濃度達250微克/立方米以上為嚴重汙染)。

趙彬指出,在這樣PM2.5高濃度的環境下,不論是短期暴露還是長期暴露,都會引起人體呼吸係統、心血管係統相關的功能受損。另外,烹飪時產生的多環芳烴、重金屬等會附著在顆粒物表麵,搭著PM2.5這個“順風車”進入人體,可能導致DNA氧化損傷,使肺癌的患病風險大大增加。

燃料、烹飪方式、烹飪油都大有講究

總不能一輩子不做飯,那該怎麼辦?課題小組給出了一些解決方案。

首先,可以在清潔燃料上做文章。使用清潔的燃氣(天然氣、液化石油氣、人工煤氣等)進行烹飪,會使PM2.5的排放減少一到兩個數量級。家庭烹飪使用燃氣灶或者電磁爐等會更健康。

其次,炒和煎在相同時間內散發的PM2.5重量為蒸和煮的40倍以上。建議家庭烹飪時多考慮選擇蒸、煮一類更“溫和”的方式。

菜下鍋時機很重要。一些人炒菜時可能會等油開始明顯冒煙才放入食材,這時油溫實際上已經超過油的“煙點”,產生的油煙中含有多種包括致癌物質的有害物質,在這個過程中散發的多環芳烴甚至相當於25~70支煙。與將油溫控製在煙點以下相比,相同時間內散發的PM2.5的重量會多出300多倍!推薦的做菜油溫應該是“五六成熱”,即將油倒進鍋後,待油麵波動加劇、尚未產生油煙時放入食材。

最後,烹飪油的種類也有講究。有關研究發現,在油溫被加熱到煙點以上的過程中,橄欖油是常用的幾種烹調油中單位時間內散發PM2.5重量最多的。

“大廚”必要時可戴上防護口罩

隻要有人炒菜,廚房內PM2.5的散發就不可避免,需要采取一係列防護措施。

掌勺炒菜的“大廚”依靠的第一道防線,就是抽油煙機。不少人習慣在停火後立馬關閉抽油煙機。趙彬建議,在烹飪結束後繼續開啟抽油煙機5~15分鍾。

趙彬表示,在進行爆炒等烹飪活動時,如果家裏安裝的抽油煙機排煙效率較低,這種情況下就有必要戴上防護口罩了。最好選擇KP95型的口罩。KP95型口罩能有效阻擋油煙中的PM2.5通過呼吸進入體內。

室內空氣質量的最後防線,就是空氣淨化器。在烹飪時可能有一些未能及時排出的油煙成為“漏網之魚”,擴散到客廳等相鄰房間。

趙彬建議,在室內空氣質量明顯惡化的情況下,可以配合使用空氣淨化器來保障室內人員健康。最好將淨化器放置在遠離烹飪源的地方,防止高濃度油煙損耗淨化器,同時淨化器宜盡量靠近人員活動區域,保證使用效果。(趙貝佳)

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